D-vitamin

☀D-vitamin☀
D-vitamin är ett av få vitaminer som vi faktiskt riskerar att få brist av. Vi hittar D-vitamin i fet fisk som lax, sill och makrill och det kan vara lagom att sikta på att äta det ungefär 3 gånger per vecka (eller mer om man älskar fisk). D-vitamin finns också i berikade mejeriprodukter och växtbaserade alternativ samt ägg men i mindre mängd.
???
D-vitamin är viktigt för bland annat skelett och tänder men forskning pekar på att det även kan ha viktiga funktioner i vårt immunförsvar.
???
Det fina med D-vitamin är att vi också kan få det via solljuset. Men bara under sommaren för oss nordbor, mellan oktober till mars-april står solen allt för lågt för att vi ska kunna tillgodogöra oss något D-vitamin. Tar man en härlig vinterpromenad i solen nu får man frisk luft och rörelse men tyvärr inget D-vitamin.
???
Så, summan av kardemumman, vet du med dig att du inte äter fet fisk så ofta är tillskott av D-vitamin under vintern bra.
???

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

3 × två =