Mer rörelse

💚Hälsosamma vanor💚
Vi brinner för förebyggande arbete. Att fler ska hitta hälsosamma vanor som håller i längden och ger en stark och frisk kropp så långt det bara går. Härom dagen kunde vi läsa att WHO nyligen följt upp och sammanställt barn och ungdomars motionsvanor. Tyvärr rör sig svenska barn minst i Norden och ungefär 85% når inte upp till rekommendationen om 60 minuters aktivitet per dag. Hur gör man då för att få barnen att slita sig från skärmen och röra sig mer? Vi ger några tips:
🔹Barn gör som vi gör. Hitta goda vanor tillsammans. Har du mindre barn? Lek tillsammans med dem på lekplatsen eller ge er ut på en cykeltur eller upptäcktsfärd i skogen.
🔹Osportifiera aktiviteten. Man behöver inte alltid byta om och ge järnet. All rörelse är bra!
🔹Gör kortspelsleken där exempelvis hjärter står för armhävningar, ruter för sit-ups osv. Dra ett kort och gör så många som kortet visar.
🔹Hitta en eller flera aktiviteter som barnet tycker om. Låt dem prova på olika sporter.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

18 + femton =